【5個你不知道會引發心臟病的細節｜壓力大都會有心臟病？｜即睇自己有冇份！｜隱藏細節，你可能一直忽略！】 | 香港亞洲心臟中心

女性要更加注意心臟健康？🤔當然男女都會有機會遇上心臟病但其實症狀係有唔同㗎👀以下同大家分享心肌梗塞男女徵狀嘅不同：👩🏻女性🫀噁心🫀呼吸急促🫀極度疲勞🫀下胸或上腹疼痛🫀昏厥🫀下巴、頸部或上背部疼痛👦🏻男性🫀噁心🫀呼吸急促🫀胸口受壓感或疼痛🫀下巴、頸部或背部疼痛由此可見女性嘅症狀比男性更多⬆️反而意味着更難精準地判斷病情🔍而且世界著名醫學機構克里夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）女性心臟中心總監Leslie Cho博士亦曾經指出女性患者在心臟病發後還有較大機會出現可以導致再次病發的血栓🩸不論男女，遇上相關症狀都同樣需要正視‼️切勿看輕有唔舒服，對症狀有懷疑就要搵專業醫生協助

香港人普遍缺乏運動，加上工作忙碌，暴飲暴食更是常見，因此而體重超標者比比皆是。所謂的體重超標，大多都是以BMI去計算，亦即是體重（公斤）/ 身高（公尺）2，一般來說華人在18至23之間較好，而數字愈大即愈胖，有可能引致荷爾蒙生變，影響到心血管內「血管清道夫」內膜細胞，令血管更易收窄；再加上高血糖、高膽固醇會直接接影響血管、積聚成板塊，因而出現栓塞變成冠心病可謂不足為奇。要解決體重超標，最重要的就是運動。運動能夠有效降低體重，令人更易控制身體的「三高」情況，所謂的運動不一定要長時間或者大量，可能是把握行樓梯的機會、上班時提早一個車站落車再行回公司也可，只需遵守兩大準則：「恆常」與「帶氧」。「恆常」是指要把運動養成習慣，在固定周期內完成，例如每晚或隔日在飯後散步，這樣可持續的才算是運動。反之，要是身體根本負荷不來，如偶一為之的長跑等，由於不是慣性，其實也不能說是令身體更健康的運動；另一個重點是「帶氧，目標是把心跳提升至「220減去歲數再乘85%」的狀態，情況大概就是開始喘氣、成為了帶氧運動，然後再做多10至15分鐘便可。求診熱線: 97220151

相信好多人問：究竟食得多海鮮🦞🦑會唔會對心血管有影響呢？其實某些海鮮 (例如：鮮蝦) 膽固醇含量不高，且有含豐富蛋白質、鈣和鋅，偶然用來代替肉類也不錯選擇。營養貼士：。蘆筍含有豐富葉酸，有助降低患心臟病及中風的機會。。鮮蝦去蝦頭、蝦膏、卵的蝦肉脂肪和膽固醇含量不高，且含豐富蛋白質、鈣和鋅材料：（2人份量）蘆筍(切粒) 4條急凍蝦仁(中) 16隻雜菜豆 1/2杯熟紅米飯 1/2碗熟白飯 1碗洋蔥(切粒) 1/2個提子乾 2茶匙 芫茜(切碎) 2湯匙 蒜頭(剁蓉) 2茶匙 油 1湯匙 調味料：鹽 1/3茶匙胡椒粉 1/4茶匙做法：1. 蝦仁解凍，洗淨；2. 燒熱鑊，下油爆香蒜蓉和洋蔥；3. 加入蘆筍和蝦仁，炒勻；4. 加入紅、白米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟；5. 拌入提子乾，適量調味，即成。

正所謂「做人唔好成日乸埋口面😩」係真㗎‼️研究顯示笑多啲，心臟都健康啲❤️😄穩定血糖笑可以令心臟機能加強💪🏻使血壓穩定，冇咁容易受血糖影響😄增加血管彈性笑可令心跳加速，促進血液循環令心臟同血管都更活躍、更有彈性😄紓緩壓力情緒笑最直接嘅好處係可以令身心放鬆😌若果長期處於壓力狀態，心臟負荷會隨之而增加今日起笑多啲，心臟都會同你一齊笑💕