積極應對高血壓 | 香港亞洲心臟中心

月前有報道指一名母親在跳舞期間突然猝死，使不少人感到非常驚訝。事實上，跳舞本身的運動程度，未必激烈得使人病發，惟相信死者本身或患有冠心病而不自知。普遍冠心病患者的病情會隨著血管逐漸收窄，出現心口翳滿病徵，當血管被堵塞八至九成時，一般患者會意識到心血管出現問題而求醫。可是，部份個案或因進行劇烈運動或情緒激動，令血管承受巨大壓力而導致膽管醇突然爆破，爆破後的穢物會殘留並堵塞血管，中斷血液流動，以致突然暈倒，甚至斃命，可以說防不勝防。大家要記得，一旦發現心口有不明的疼痛，最好盡快接受檢查，找出背後不適的原因。

高血壓可以稱得上是沉默殺手，因初期症狀不明顯，容易被忽視，進而引發心臟病、糖尿病及腎臟病等多種長期疾病；罹患高血壓除了需要定期量血壓，更應特別注意日常飲食，包括水果類，必須仔細挑選，才能有助降血壓。推薦有助降血壓食物有：➤ 洋蔥➤ 蕎麥麵➤ 燕麥➤ 橙➤ 菠菜➤ 紅菜頭➤ 蕃茄➤ 三文魚➤ 開心果

所謂理想的膽固醇水平，並沒有一個標準適用於所有人，必須按著每個人的身體狀況及病史而定。以40至75歲人士為例，如果沒有高血壓、糖尿病或吸煙習慣，壞膽固醇水平應維持於3.0以下；如有其中一個風險因素，則應處於2.6以下；曾經中風人士的壞膽固醇則要低於1.8，甚至1.4以下。上述提到的壞膽固醇是指「低密度脂蛋白膽固醇」，它是血管內脂肪積聚，增加患上冠心病風險的指標。反之亦然，好膽固醇即是「高密度脂蛋白膽固醇」，它可預防血管閉塞及破裂，預防患上心臟病風險。故此，要預防血液中的膽固醇水平過高，就要好好控制壞膽固醇水平，改善飲食及生活習慣，必要時透過藥物介入。

冠心病是最常見的心臟殺手，但它的發病原因其實與我們的生活習慣息息相關。換言之，只要我們改善飲食同保持定期運動習慣，都可以減低患上冠心病風險。舉例說，若然我們吸煙或經常進食煎炸油膩，這些化學成份及油脂會導致血管輕微發炎，血管並會吸取過多膽固醇及分泌物，形成粥樣硬化，並且積聚於血管壁，令血液流動得較慢，引起心口痛及翳悶等徵狀。有研究指出，吸煙會增加患上冠心病的風險10倍，血壓及膽固醇則增加3至4倍風險，糖尿病也會增加風險6倍左右。大家要緊記，不想遇到這個心臟疾病，就要好好管理自己的生活習慣。最後溫馨提示大家，冠心病的治療有多種不同方案，各有不同成效、副作用及風險，記得與你的醫生討論，再按身體狀況、病情、承擔能力等，選擇最適合的治療方案。