有所不知！心臟病發作大多是早上 | 香港亞洲心臟中心

「中風風險自我小測驗」📝自己身體梗係要睇緊啲👀中風係香港頭4️⃣位殺手及早知道風險指數，及早求診上面嘅小測驗👆🏻你嘅總分係幾多？🤔1至3分：輕微風險👌🏻需要避免引發其他中風因素包括：高血脂、糖尿病、心臟病改善壞習慣如吸煙、缺乏運動、飲食習慣不良、肥胖或酗酒等等🙅🏻‍♀️4至6分：風險很高⬆️要嚴格控制生活不良習慣‼️定期做身體檢查，避免其他中風因素惡化👨🏻‍⚕️7分至8分：風險非常高⚠️要立即建立健康的生活習慣🫵🏻恆常地做運動、堅持均衡飲食💪🏻確保充足睡眠，謝絕煙酒🚭必須定期做身體檢查，避免其他中風因素惡化，立即求診‼️香港亞洲心臟中心設有預防中風檢查計劃，針對性診斷中風風險及成因由資深心臟科醫生主理及診斷✅

運動時心口痛？由於血管收窄，當冠心病患者運動時，心臟需要加大泵血力度才能夠穩定供血，換言之，心臟壓力負荷增加，就會有心口翳悶或胸口痛等徵狀。而運動期間，壓力荷爾蒙亦會令心跳紊亂，隱藏冠心病危機。不過，若然病人在靜止時，這些病徵又未必會出現，究竟怎樣才能找出發病原因？要測試患者的心跳情況在運動前後的變化，可以接受運動踏板心電圖檢查。它能夠有效評估冠心病及為心臟病患者作體能評估。患者只要在電動踏板上行，進行類似跑步機的運作，速度及傾斜度亦會遞增，直至達到心跳目標為止。這種檢查的目的，是要透過運動把病徵誘發出來，為患者防範於未然。最後提提大家，心臟健康檢查有多種不同方案，記得與你的醫生討論，再按身體狀況、病情、承擔能力等，選擇最適合的檢查方案。

世衞生報告顯示，缺乏體能活動是全球十大死亡風險因素之一，增加患上心臟病、腦血管病等慢性疾病的風險！「體能活動」是指任何由骨骼肌所產生，並能增加能量消耗至高於基本水平的身體活動，當中主要包括兩類︰「運動」和「非運動性體能活動」(例如站立、做家務)。目前的全球估計顯示，四分之一的成年人和 81% 的青少年沒有進行足夠的體能活動。現今不少香港人因為生活忙碌，長期缺乏運動，令到體能每況愈下，因此體重超標者比比皆是。而體重超標有可能引致荷爾蒙生變，從而影響到心血管內「血管清道夫」內膜細胞，令到血管更易收窄：再加上三高會直接影響血管、積聚成板塊，因而會出現栓塞變成冠心病。因此建議大家建立恆常帶氧運動的習慣，這樣不但有效降低體重，同時亦可控制三高的情況。每晚或隔日在飯後散步也算是恆常帶氧運動。而「帶氧」的目標是把心跳提升至「220減去歲數再乘85%」的狀態，情況大概就是開始喘氣、成為了帶氧運動，然後再做多10至15分鐘便可。

運動為何容易誘發心臟病？運動時為何會出現心口痛？其實運動時感到心口隱隱作痛是因為當心血管被斑塊堵塞。大家要留意的是：心臟血管不會由0%的閉塞突然變為100%的閉塞。血管由最初完整無瑕到有膽固醇斑塊慢慢積聚，再到完全被斑塊堵塞，需經過一段時間。期間病人是否出現徵狀，很視乎血管斑塊有多少。當病人血管斑塊堵塞70%的時候，未必出現明顯的徵狀。尤其是對於甚少做運動的人，他們可能因沒有徵狀自以為健康。然而，一旦血塊再進一步增加，血管栓塞情況嚴重便有可能猝死。當心血管被斑塊堵塞，部分人可能會感到心口隱隱作痛，只要及時求醫，便能夠避免突然猝死。而心口痛未必與心臟病有一定程定的關係，但為穩陣起見，最好盡快找醫生檢查身體。如發現病人血管斑塊堵塞70%，除了透過藥物控制高危因素外，亦會考慮幫病人放入心臟支架以保持血管暢通，大大降低心臟病發的機會。每年約有六千人死於心臟病，其中8成為冠心病。男士40歲後、女士50歲後，患冠心病的機會大增。因此醫生建議大家，該年紀的男士和女士，就算沒有明顯徵狀，都要接受一次心臟健康檢查，做好風險管理，防範心臟病猝死！心臟檢查計劃 (詳情按此)心臟檢查項目 (詳情接此)