【血型與心臟的秘密關係!】

【血型與心臟的秘密關係!】 | 香港亞洲心臟中心

心臟同血液息息相關❤️係血液循環系統中樞
但你又知唔知血型 🩸
原來都係影響心血管健康嘅重要因素之一🔍?

🩸AB型:
血栓風險高達20%
較容易造成血管堵塞💢

🩸A型:
心臟病、心肌梗塞💔
風險較高

🩸B型:
高血壓風險較高⬆️
較容易間接引發心臟病

🩸O型:
四種血型當中患心血管疾病風險為最低✅

雖然血型因素只係參考
但千萬唔可以掉以輕心
要時刻注意自己的健康
不妨坐言起行,培養運動及飲食習慣
預防勝於治療💪🏻
心臟同血液息息相關❤️係血液循環系統中樞
但你又知唔知血型 🩸
原來都係影響心血管健康嘅重要因素之一🔍?

🩸AB型:
血栓風險高達20%
較容易造成血管堵塞💢

🩸A型:
心臟病、心肌梗塞💔
風險較高

🩸B型:
高血壓風險較高⬆️
較容易間接引發心臟病

🩸O型:
四種血型當中患心血管疾病風險為最低✅

雖然血型因素只係參考
但千萬唔可以掉以輕心
要時刻注意自己的健康
不妨坐言起行,培養運動及飲食習慣
預防勝於治療💪🏻
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【DKSH得舒飲食法:有助降低血壓及血糖!】
為建立日常健康習慣🙆🏻‍♀️除咗要從生活習慣入手 飲食都好緊要㗎👍🏻今日就同大家分享一下 美國心臟學會認可嘅DASH得舒飲食法(Dietary Approaches to Stop Hypertension)🥣DASH得舒飲食法主要透過食物攝取豐富嘅鎂、鈣、鉀、膳食纖維及不飽和脂肪酸✨以降低高血壓、控制血糖及預防心血管疾病🫀DASH得舒飲食法五大原則:✅主食選擇全穀物盡量以全穀類🌾如糙米、燕麥米、紫米等取代白飯、白麵等嘅精緻澱粉🍚✅水果5份+蔬菜5份1份水果大概等於切塊後能夠裝滿1個碗🥣�水果可選高纖高鉀類,如香蕉🍌有助降血壓⬇️而蔬菜1份等於能夠裝滿個碗8成🥣�可選含有纖維、鈣質嘅西蘭花🥦、番薯葉等🥬有助穩定血壓🩸✅選擇低脂乳品乳品內含有鈣可以穩定血壓🩸每日攝取量為1-2杯低脂乳品製品🍼�如低脂奶、低脂優格、芝士等🧀✅以白肉代替紅肉紅肉飽和脂肪比較高🥩�可選擇白肉如魚肉、雞、鴨等取代,以吸收蛋白質🥚✅選好油、食堅果以橄欖油、沙拉油、芥花油等植物油取代豬油、奶油等動物油🙌🏻另外每日可以攝取約10粒堅果🫘�如腰果、開心果、核桃等補充豐富不飽和脂肪酸👍🏻注意:DASH得舒飲食法適合大多數人採用🫶🏻飲食法當中有部分條件未必適用於慢性疾病患者身上⚠️糖尿病患者、腎臟疾病患者、對堅果/乳製品容易過敏人士需先與醫生商討方可進行👨🏻‍⚕️