【冬天係猝死風險特別高,高風險族群要注意】

【冬天係猝死風險特別高,高風險族群要注意】 | Hong Kong Asia Heart Centre

冬天係猝死嘅高峰期⚠️
除咗要做好保暖措施🥻避免日夜溫差大而增加心臟負荷🫀
由日常生活起維持好心血管健康亦係預防猝死嘅最好方法 🫶🏻

🏃🏻‍♀️多做運動
適量帶氧運動可以提升心肺功能,有助預防心血管疾病,但要量力而為,切勿一次進行過激運動令身體難以負荷💁🏻‍♀️

🥣健康飲食
避免攝取三高食物(高脂肪、高油鹽糖及高膽固醇)避免血管堵塞🩸

🚫戒煙戒酒
煙酒會造成血壓上升與心跳加速,破壞心臟肌肉細胞,增加心臟負荷🥵

☺️保持開朗
精神壓力大、長期焦慮會導致心跳加速、心悸,令心臟功能受損💔

💤充足睡眠
長時間睡眠不足會令患上心臟疾病風險大增⬆️熬夜會增加猝死機率😱

另外潛在高風險會猝死嘅人士包括:
▪️三高患者
▪️心臟病患者
▪️長期抽煙、喝酒人士
▪️長期熬夜、壓力大人士
以上人士需要加倍留意自身健康狀況💡

部分患者於猝死前會有胸痛、呼吸困難或心悸等症狀🔍
一旦發現有身體異常症狀便需要盡早求醫👨🏻‍⚕️以免釀成憾事😪

為咗自己嘅健康著想❤️
亦應該定期接受心臟檢查🫀好好愛護心臟💪🏻
冬天係猝死嘅高峰期⚠️
除咗要做好保暖措施🥻避免日夜溫差大而增加心臟負荷🫀
由日常生活起維持好心血管健康亦係預防猝死嘅最好方法 🫶🏻

🏃🏻‍♀️多做運動
適量帶氧運動可以提升心肺功能,有助預防心血管疾病,但要量力而為,切勿一次進行過激運動令身體難以負荷💁🏻‍♀️

🥣健康飲食
避免攝取三高食物(高脂肪、高油鹽糖及高膽固醇)避免血管堵塞🩸

🚫戒煙戒酒
煙酒會造成血壓上升與心跳加速,破壞心臟肌肉細胞,增加心臟負荷🥵

☺️保持開朗
精神壓力大、長期焦慮會導致心跳加速、心悸,令心臟功能受損💔

💤充足睡眠
長時間睡眠不足會令患上心臟疾病風險大增⬆️熬夜會增加猝死機率😱

另外潛在高風險會猝死嘅人士包括:
▪️三高患者
▪️心臟病患者
▪️長期抽煙、喝酒人士
▪️長期熬夜、壓力大人士
以上人士需要加倍留意自身健康狀況💡

部分患者於猝死前會有胸痛、呼吸困難或心悸等症狀🔍
一旦發現有身體異常症狀便需要盡早求醫👨🏻‍⚕️以免釀成憾事😪

為咗自己嘅健康著想❤️
亦應該定期接受心臟檢查🫀好好愛護心臟💪🏻
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【7種心臟病反射性疼痛,可能係心臟響起嘅警號】
講起心臟病症狀,大家多數會諗起胸悶、胸部劇痛、出冷汗👀但其實仲有7種其他部位疼痛都同心臟病有關🧐又稱為反射性疼痛或非典型心絞痛‼️有30%心臟病患者會出現非典型嘅心絞痛症狀🔍當中7種心臟病反射性疼痛,包括:🦷牙痛牙床側疼痛但講唔出具體痛處,與連帶出現面頰疼痛🧠頭痛心臟病出現心絞痛時,有時會發生持續性、壓迫性或陣發性嘅頭痛或偏頭痛👤肩頸疼痛頸部側旁會出現跳痛或竄痛,或出現左肩胛骨位置反覆疼痛,同時伴隨精神緊張、心情煩燥、疲倦無力等症狀🗣️咽喉痛咽喉位置疼痛,痛楚沿食道、氣管向下伸延,伴隨胸悶堵塞感覺,但疼痛位置及扁桃腺體無明顯紅腫💪🏻上肢內側痛患者心絞痛發作時,會出現左邊或手臂內側疼痛,由肩、臂部向手肘、手腕、手指伸延。但間中手肘、手腕、手指會單獨疼痛,疼痛多數會伴隨麻木的感覺🤰🏻上腹疼痛上腹或右上腹位置會出現疼痛,疼痛呈現跳痛、灼痛、針刺的感覺🦵🏻下肢疼痛單側或兩腿疼痛,疼痛由大腿部向足部伸延所以當出現以上症狀時 要加倍留意⚠️以免因為同其他疾病症狀相似而輕視😣為咗心臟健康著想 除咗要健康飲食同生活習慣💁🏻‍♀️應該定期為心臟做檢查 了解清楚自己嘅心臟狀況就最放心喇❤️