甚麼年紀 都有機會心臟病猝死 | 香港亞洲心臟中心

相信不少老人家每天也會量度血壓，觀察這種心臟指數的起跌。當上壓大於120，下壓超過80，其實已是患有高血壓；假如上壓超過140，下壓高於90，就界定為第二期高血壓，應對及治療的方法也會不同。大約九成高血壓個案也是成因不明，一般相信與遺傳有關。另一個導致高血壓的原因則是飲食中攝取過多鹽份，即是吃得太鹹，缺乏運動及肥胖也會誘發這個心血管毛病。少數高血壓個案與內分泌失調或結構性疾病有關，例如血管阻塞或正服用類固醇藥物，也會令血壓上升。要持續穩定高血壓水平，必須對症下藥，因應自身血壓過高的原因作出應對，避免藥石亂投。

心臟是唯一一個片刻不可以休息的器官，當人類生命開始在母體胚胎裡孕育時,心臟已經日以繼夜地工作，不停地輸出血液供應至身體各器官，令細胞有足夠的氧氣和養份維持新陳代謝，延續我們的生命。雖然治療心臟病的技術不斷地進步，但近年因心臟病而死亡的市民不跌反升，而且有年輕化的趨勢。藉著世界心臟日，香港亞洲心臟中心與您分享預防心臟病的四大妙法：妙法一：帶氧運動帶氧運動是指一些可以持續進行中等強度的運動，如步行、踩單車及游泳等。持續的帶氧運動，對鍛練心肺有莫大的幫助，同時亦宜循序漸進，量力而為。一位成年人在每星期應做最少150分鐘中等強度或75分鐘劇烈強度的體能活動。妙法二：健康飲食健康飲食在乎均衡，切忌暴飲暴食，令脂肪積聚，增加心臟負荷。此外，吸收高脂肪及高膽固醇食物，會加促脂肪斑塊聚積在血管內，減低血液流量。當冠心動脈受阻塞時，便會影響心臟肌肉操作及壞死，造成冠心病。妙法三：心境開朗無論在生活、家庭及工作上的壓力都會令心跳加速和血壓上升，久而久之便會增加血管硬化的機會，增加心臟負荷。所以必須避免令自己的心情長期處於高壓的狀態，否則心臟便會疲於奔命。妙法四：遠離煙酒吸食香煙不但會增加心臟負荷，而且會增加血液黏性，造成血管阻塞。酒精會破壞心臟肌肉細胞，導致心臟衰弱，嚴重的還會造成心臟衰竭而死亡。

高血壓、高膽固醇與高血糖（糖尿病）合稱「三高」，相信大家都知道對身體有莫大影響，而三高絕對是冠心病的高危因素首位，因為當中的高膽固醇與高血糖正正是令血管栓塞的主要因素。心臟血管本身分為內、中外三層，最內層佈滿了內膜細胞，可以稱之為「血管清道夫」，能夠把堵塞血管的成份如血糖中的葡萄糖、膽固醇等掃走，從而保持血液流動暢通；然而三高人士的血糖跟膽固醇遠比他人為高，不只破壞細胞功能，清掃不及之下更導致膽固醇堆積成為板塊，愈積愈多，最終引致冠心病。心血管被這些膽固醇板塊慢慢引致栓塞，當大概去至70%左右時，身體已經會發出警報，例如運動時都會覺得心臟位置不舒服、胸口作悶等，然而很多三高人士都缺乏運動，以至病徵不明顯，未能發現心血管已出了毛病。不少人血管栓塞至80%、90%仍不自覺，直到突然之間出現一些血塊，把僅餘的通道都塞死了，亦即心臟病發才驚覺問題。因此，如果你本身屬三高，又或懷疑自己已經三高，也要記緊進行身體檢查。求診熱線: 97220151

【有冇諗過「代糖」會係心血管嘅敵人？】使用「代糖」原本希望降低糖分攝取避免影響血壓、血脂及膽固醇損害心臟健康但國際學術期刊《自然醫學雜誌》近日指出天然代糖含有「赤藻糖醇」竟然會增加兩倍的風險導致心臟病發或中風？根據研究數據攝取過多「赤藻糖醇」或會誘發血栓形成血栓是一種凝結的血塊於循環系統中妨礙或阻斷血流引致心血管疾病及中風建議心臟病及糖尿病患者避免服用所以天然糖分唔一定健康健康飲食減少糖份攝取配合定期檢查，先至係對身體負責任！