【新春行大運，出外走走好處多】 | 香港亞洲心臟中心

踏入10月，天氣開始轉涼🍂又係大閘蟹當造嘅季節喇🦀但係你又知唔知一隻大閘蟹嘅膽固醇含量係幾多呢🫢每隻5至6両重嘅大閘蟹含有約180-260毫克膽固醇🤔健康人士每日嘅膽固醇攝取上限為300毫克🙆🏻‍♀️而高膽固醇人士為200毫克以下🚫所以患有心臟病、高膽固醇問題、動脈硬化問題人士進食大閘蟹時要注意份量‼️膽固醇過多會點？👀- 膽固醇過多會令形成斑塊積聚血管內壁- 造成阻塞及粥樣硬塊- 引致血管硬化、 狹窄及堵塞血管🩸- 最終引致可致冠心病、中風及其他血管病😱所以就算健康人士都記得大閘蟹少吃多滋味❤️進食過多則可能會影響心臟同血管健康呀😣

成日聽人講「中風黎得太突然🧠」所以我哋要時刻留意身體異常狀況👀以下同大家分享 5️⃣ 個你可能會忽略嘅中風徵兆👋🏻手腳不協調手腳動作唔暢順，容易無力，失去平衡😳面部麻痹面部出現麻痺或軟弱無力😖突發性頭痛不明原因頭部出現劇痛🤐口齒不清表達能力下降，說話模糊不清，感到困惑😵‍💫視力模糊單眼或雙眼視力突然減弱，視物模糊如果患者突然出現以上幾種情況請盡快尋求醫生做進一步檢查📞避免錯過治療的黃金時間

「中風風險自我小測驗」📝自己身體梗係要睇緊啲👀中風係香港頭4️⃣位殺手及早知道風險指數，及早求診上面嘅小測驗👆🏻你嘅總分係幾多？🤔1至3分：輕微風險👌🏻需要避免引發其他中風因素包括：高血脂、糖尿病、心臟病改善壞習慣如吸煙、缺乏運動、飲食習慣不良、肥胖或酗酒等等🙅🏻‍♀️4至6分：風險很高⬆️要嚴格控制生活不良習慣‼️定期做身體檢查，避免其他中風因素惡化👨🏻‍⚕️7分至8分：風險非常高⚠️要立即建立健康的生活習慣🫵🏻恆常地做運動、堅持均衡飲食💪🏻確保充足睡眠，謝絕煙酒🚭必須定期做身體檢查，避免其他中風因素惡化，立即求診‼️香港亞洲心臟中心設有預防中風檢查計劃，針對性診斷中風風險及成因由資深心臟科醫生主理及診斷✅

心臟復康治療並不是一個倒模式的計劃，而是因應患者的病史，年齡及其他相關風險因素，制訂屬於他們的個人化計劃，並且配合他們的進度作出調整及改善。舉例說，一名三十至四十歲膽固醇過高及心臟血管阻塞的病人，與一名七十歲長期吸煙並且有高血壓的病人，兩者接受的心臟復康治療亦會不同。前者相對年青，肌肉力量及體力或較佳，故此可以使用更多元化器材如樓梯機加強訓練力度；由於後者的年紀較大和吸煙影響，體力調節及恢復進度一般較慢，加上可能同時有膝關節炎等問題，他可能要以跑步機訓練為主，速度及斜度亦要遷就。不過，即使是個人化訓練，兩者仍有共同點，就是安全性。訓練前兩天，必須留意自己的狀態及身體是否不適，如有糖尿病，血糖水平是否穩定。訓練當天，我們會先為患者量度血壓，並進行大概十分鐘熱身及伸展，才進行大概三十分鐘主體訓練，並以另外十分鐘緩和運動作結。衣著及鞋襪上當然亦要配合，減低發生意外的風險。嘉諾撒醫院物理治療部主管物理治療師周貴文先生求診熱線: 97220151