一文看清血壓測量秘訣!

2022-09-21
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香港有接近50%長者及20-30%中年人士為高血壓患者。高血壓常被稱為「隱形殺手」,一般而言,患者初期沒有明顯病徵,往往令患者延誤求醫,或忽視它的嚴重性,結果可引致各種併發症如心臟病、中風、腎衰竭,甚至死亡。透過恆常自行量血壓能有效監察着自己的血壓水平,而血壓受多種因素影響而出現波動,以下教大家自行量度血壓5大注意事項!

1. 量度時間
· 最佳測量時間為早上起床和晚上準備睡覺前
· 正在服用降血壓藥物的患者應在服藥前量度血壓

2. 正確姿勢
· 在量度血壓的時候不要說話
· 量血壓時,應確保手臂與心臟位置處同一水平,而掌心向上
· 量度時上身應挺直,坐在椅子上

3. 平靜身心
· 量血壓前應靜待休息3~5分鐘
· 匆忙過後應靜止休息10~20分鐘再量度血壓

4. 測量次數
· 正服用降血壓藥物的患者應每天進行血壓測量
· 每次量血壓應重複兩次,而每次相隔1~2分鐘,然後再取平均數
· 每次量度血壓也要清楚記錄每次測量內容

5. 壓脈帶鬆緊程度
· 壓脈帶鬆緊程度會影響血壓測量值,綁壓脈帶要留有一厘米的空間