行山要小心，隨時引發心肌梗塞？！【4招有效撃退血管垃圾】

秋冬是行山愛好者齊齊出動的好時節，但大家遠足時要小心！冬天誘發心臟病的過案極為常見，由於氣溫下降會增加心臟和腦部血管的負荷，行山有機會隨時引發心肌梗塞！做運動時體溫上升，而身體亦會因此排汗以降溫，同時人體會流失大量水分及鹽分，如果未有及時補充水分，便有機會出現脫水的情況。血管囤積太多油脂，經過累積便會影響血管暢通，引發嚴重心血管危機，以下教大家4招有效撃退血管垃圾！

1. 吸收足夠水分

體內水分下降時會增加血液濃稠度，從而降低血液循環和增加血管的負擔，也使體內的毒素堆積。

2. 提高蔬果的攝取量

養成每天都要吃蔬菜、生果的習慣，能夠有效地吸收植化素，增加血管的彈性，並有效地降低冠狀動脈疾病的風險。

3. 控制酒量

長期吸取過量酒精會影響體內的新陳代謝，從而導致體內的膽固醇、三酸甘油脂及血壓上升。而脂肪除了囤積在血管內，也會影響腸、胃及胰臟等器官。

4. 增強心肺功能

規律地進行帶氧運動可促進血液循環和增強心肺功能，從而減少血管積聚垃圾及油脂，減低心血管疾病的風險。

_____________

更多資訊︰

– 心臟有問題，應該要去做哪些檢查？http://bit.ly/3Fptd17

– 拆解運動易誘發心臟病成因 http://bit.ly/3SLRNhb

– 膽固醇水平 人人都唔同？http://bit.ly/3v7XdKl

___________________________

中心網站：https://www.hongkongahc.com/zh/

求診熱線: 97220151